
Was ist ein Tennisarm?
Der Tennisellenbogen, auch bekannt als „laterale Epicondylitis“, ist eine Erkrankung, die durch Schmerzen und Entzündungen der Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens gekennzeichnet ist.
Sie unterscheidet sich von einer Ellbogenverstauchung, die die Bänder des Ellbogens und nicht die Sehnen betrifft.
Die Erkrankung entsteht durch Überbeanspruchung der Unterarmmuskeln und -sehnen. Sie entsteht häufig bei Schlagsportarten wie Tennis aber auch bei anderen sich wiederholenden Bewegungsmustern bei denen der Arm immer wieder gestreckt werden muss. Typische Beispiele sind Arbeiten am PC, Maler, Schreiner, Kassierer.
Der Tennis-Ellenbogen und/oder Tennisarm kann sehr mild und unauffällig beginnen, aber bei wiederholter Belastung durch die oben genannten Tätigkeiten können sich Schmerzen und Entzündungen verstärken.

Wie entsteht ein Tennisarm?
Der Tennisarm entsteht häufig durch Überbeanspruchung der Unterarmmuskeln (Streckmuskeln) und der Sehnen, die am seitlichen Epicondylus des Ellenbogens ansetzen.
Wiederholte Bewegungen wie Greifen, Heben, Strecken oder Drehen des Handgelenks können zu Mikrorissen in der Sehne führen, die Entzündungen und Schmerzen verursachen. So entsteht die Sehnenentzündung, die oft sehr subtil beginnt und dann zu größeren Schäden führt.
Der Tennisarm oder Tennisellenbogen wird häufig mit Sportarten in Verbindung gebracht, bei denen ein Schläger verwendet wird, und zwar aufgrund des Greifens und der sich wiederholenden Bewegungen, die bei dieser Sportart erforderlich sind.
Auch bei anderen Sportarten wie Tischtennis, Badminton, Baseball und Fechten kann es durch die sich wiederholenden Bewegungen zu einer seitlichen Epicondylitis kommen.

Was sind die Symptome?
Tennisarm oder Tennisellenbogen weisen in der Regel sehr typische und einfach zuzuordnende Symptommuster auf
1. Schmerzen und Schmerzempfindlichkeit: Typischerweise treten die Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens auf, wo die Handgelenkstreckermuskeln an der Außenseite des Ellenbogens ansetzen. Diese Schmerzen können in den Unterarm ausstrahlen und werden in der Regel durch Streck-, Greif- und Drehbewegungen des Handgelenks verstärkt.
2. Nachlassende Griffkraft: Dies ist ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit dem Tennisellenbogen. Tätigkeiten wie Händeschütteln, Drehen eines Türknaufs, Halten einer Dose und Öffnen von Gläsern können schwierig sein.
3. Schwellung und Steifheit: Wenn die Sehne stark entzündet ist, kann es zu Schwellungen und Steifheit kommen, die die Schmerzen erschweren können.
4. Schmerzen bei Dehnung der Muskeln: Typischerweise kann eine Dehnung der Handgelenkstrecker ein Zuggefühl an der Sehne verursachen, was sich auf die Schmerzen auswirken kann.
Die Symptome können je nach Stadium der Entzündung und Schwere des Falls variieren. Oftmals sind die Schmerzen anfangs sehr gering und können bei fortgesetzter, sich wiederholender Bewegung ein größeres Problem mit der Sehne verursachen.
Wie lange ist die Heilungszeit?
Die Heilungszeit für einen Tennisarm kann je nach Schwere der Sehnenentzündung variieren:
Leichte Fälle: Bei richtiger Behandlung können leichte Fälle innerhalb von ein paar Wochen abheilen, wenn man proaktiv vorgeht. Oft kann in dieser Phase eine Ellenbogenbandage oder ein Ellenbogenband helfen.
Mittelschwere Fälle: Wenn die laterale Epicondylitis unbehandelt bleibt, dauert es in der Regel länger, bis die Entzündung und die Schäden abgeheilt sind. In diesen Fällen kann es zwischen 6 und 12 Wochen dauern.
Schwere Fälle: Wenn die Beschwerden länger als ein paar Monate andauern, ist die Sehnenentzündung zu einem degenerativen und chronischen Problem geworden. In diesen Fällen kann es Monate bis zu einem Jahr dauern, bis sich der Ellbogen erholt.
BEHANDLUNG
Ein Tennisarm kann mit verschiedenen Behandlungen versorgt werden, die alle das Ziel haben, die Schmerzen zu verringern und die Heilung der Sehnen zu fördern
1. Reduktion der Belastung auf die Sehne
Der Schlüssel zu diesem Behandlungsansatz liegt darin, die Belastung der Sehne zu reduzieren und Aktivitäten zu unterlassen, die den Zustand verschlimmern.
Eine Ruhepause kann der Sehne Zeit zur Heilung geben und es dem Betroffenen ermöglichen, schneller wieder den Sport seiner Wahl auszuüben. Die Verwendung einer Ellbogenbandage, eines Ellbogenpolsters oder einer Ellbogenschlaufe während der Aktivität in dieser Phase kann der Schlüssel zur Verringerung der Kräfte am Ellbogen sein.

2. Physiotherapie
Eine gründliche Untersuchung durch einen Physiotherapeuten und die Verschreibung von Übungen können den Heilungsprozess beschleunigen. Der Physiotherapeut kann eine manuelle Therapie durchführen und spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen anleiten, um die Reizung des Ellenbogens zu verringern. Ein Physiotherapeut kann auch über die richtige Ellbogenbandage oder das richtige Band für Sehnenentzündungen im Ellbogen aufklären.


PT, DPT, MS
Evan Jeffries
EVAN JEFFRIES ist Physiotherapeut mit einem Doktortitel in Physiotherapie (DPT) von der University of St. Augustine for Health Sciences. Er verfügt über ein umfangreiches Wissen über den Bewegungsapparat und hat viele orthopädische Erkrankungen behandelt, indem er einen proaktiven Ansatz für die Gesundheitspflege und den Lebensstil vertritt.