
Was ist ein Golferellenbogen?
Der Golfer-Ellenbogen, auch bekannt als mediale Epicondylitis, ist eine Erkrankung, die die Innenseite des Ellenbogens (medial) betrifft und Schmerzen und Entzündungen der Sehne verursacht.
Die Sehnen, die vom Unterarm an der Innenseite des Ellenbogens ansetzen, werden durch wiederholte Bewegungen und Überbeanspruchung bei Aktivitäten wie Golf, Gewichtheben oder anderen Schlagsportarten gereizt.
Dies ist etwas anderes als eine Verstauchung des Ellenbogens, da bei einer Verstauchung die Bänder betroffen sind. Außerdem handelt es sich um das direkte Gegenteil des Tennisarms, bei dem der äußere Teil des Ellbogens betroffen ist. Zu den typischen Risikofaktoren gehören:
1. Sich wiederholende Tätigkeiten: Ausübung von Tätigkeiten,
bei denen das Handgelenk wiederholt gebeugt und gedreht wird, wie z. B. Golf, Gewichtheben und Wurfsportarten.
2. Alter: Tritt typischerweise in einer älteren Bevölkerungsgruppe auf (40 und älter)
3. Beruf: Berufe, die wiederholte Bewegungen der Handgelenksbeugung und des Drehens und Verdrehens erfordern.

WArum tritt der Golferellenbogen auf?
Tätigkeiten, die immer wieder das gleiche Muster erfordern,
können zu einer wiederholten Belastung eines Muskels und/oder einer Sehne führen. Der Golfer-Ellenbogen entsteht durch wiederholte Belastung und Überbeanspruchung der Sehnen, die an der Innenseite des Ellenbogens
ansetzen. Diese Belastung kann schließlich zu Mikrorissen und Entzündungen führen, die Schmerzen und Empfindlichkeit hervorrufen.
Bei den Sportarten, bei denen diese Art von Beschwerden
auftritt, wird in der Regel ein Schläger benutzt oder ein Gegenstand geworfen. Golf wegen des wiederholten Greifens und Schwingens. Bei Schlagsportarten wie Tennis und Squash kommt es zu wiederholten Beugebewegungen des Handgelenks. Gewichtheben ist eine weitere Aktivität, die
zu Sehnenentzündungen führen kann, weil dabei Bizeps- und Handgelenkscurls ausgeführt werden. Wurfsportarten wie Baseball können aufgrund der wiederholten Würfe eine Belastung für die Sehne darstellen.

Was sind die Symptome?
Zunächst macht sich der Golferellenbogen durch Schmerzen bei bestimmten Tätigkeiten bemerkbar, bei denen die betroffene Muskulatur angespannt und gleichzeitig belastet wird. Diese klingen in der Regel schnell ab, kehren aber auch sofort wieder, sobald die Tätigkeit erneut aufgenommen wird. Bei stärkerer Entzündung des Bereichs wird die betroffene Stelle druckschmerzhaft und fühlt sich warm an, wobei es auch zu Rötungen und tastbaren Schwellungen kommen kann.
• Starke Schmerzen am inneren Ellenbogen, die bis in Hand,
Finger, Unter- und Oberarm ausstrahlen können
• Meist stechende Schmerzen im Unterarm, insbesondere bei
Drehbewegungen des Unterarms
• Schmerzen im Unterarm bei Bewegungen des Handgelenks, der Hand sowie der Finger in Richtung des Handrückens
• Bewegungseinschränkungen aufgrund der Schmerzen
• Kraftverlust und Verminderung der Greiffähigkeit in Fingern und Händen
• Druckschmerz an der Innenseite des Ellenbogens
Wie lange ist die Heilungszeit?
Das wichtigste bei einem Golferellenbogen ist Geduld und Schonung. Meistens verschwinden die Beschwerden des Golferellenbogen nach ein paar Wochen bis Monaten von alleine.
Zudem ist es wichtig bei bestehenden
Beschwerden, eine Belastung des betroffenen Arms zu vermeiden. Mit bestimmten Dehn- und Kraftübungen kann nach gewisser Zeit die Heilung und Vorbeugung langsam unterstützt werden.
Mit einer passenden Bandage kann der Ellenbogen entlastet und die Heilungszeit verkürzt werden
BEHANDLUNG
Die Behandlungsmöglichkeiten für den Golferellenbogen umfassen eine Kombination aus konservativen Behandlungen, die darauf abzielen, Schmerzen und Empfindlichkeit zu lindern. Im Folgenden werden drei Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt.
1. Belastung reduzieren und Sabilisierung mittels Bandage
Wenn Sie die Aktivitäten, die die Schmerzen verursacht haben, vermeiden oder reduzieren, kann die Sehne heilen.
Das Tragen einer Ellenbogenbandage kann die Belastung auf die Sehne noch mehr verringern.

2. Physiotherapie
Eine gründliche Untersuchung durch einen Physiotherapeuten kann Aufschluss darüber geben, welche Aktivitäten oder Körpermechaniken notwenig sind um die Belastung auf den Ellenbogen zu verringern. Ein Physiotherapeut kann ein maßgeschneidertes Übungsprogramm für den Golfer-Ellenbogen erstellen, das die Belastung des Ellenbogens durch Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining reduziert und die Heilung fördert.

3. Nicht-Invasive Therapie
Wenn Ellenbogenbandage und Physiotherapie nicht ausreichen und die Schmerzen anhalten, kann eine nicht-invasive Behandlung durch einen Arzt eine Option sein. Injektionen wie Kortision, plättchenreiches Plasma (PRP) und Prolotherapie können eine Möglichkeit sein, die Schmerzen zu lindern.


PT, DPT, MS
Evan Jeffries
EVAN JEFFRIES ist Physiotherapeut mit einem Doktortitel in Physiotherapie (DPT) von der University of St. Augustine for Health Sciences. Er verfügt über ein umfangreiches Wissen über den Bewegungsapparat und hat viele orthopädische Erkrankungen behandelt, indem er einen proaktiven Ansatz für die Gesundheitspflege und den Lebensstil vertritt.